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ゴルファーポーズ（椅子使用）【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: golfer-pose-with-chair-premium-text
椅子の背もたれに片手をかけ、もう一方の足を後方に伸ばしながら体幹を倒すバランス運動です。物を拾う動作の代わりにもなり、立位バランス・殿筋強化に役立ちます。
運動のポイント
体幹は一直線に保ち、お腹に軽く力を入れます。背中が反らないよう注意し、後方に上げる足は無理に高く上げないでください。ふらつく場合は支えを強めに使いましょう。
対象疾患・推奨される方
立位バランス能力の低下、転倒予防、片脚立位の練習が必要な方、物を拾う動作の改善を目指す方に適しています。
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