キャットアンドドッグ【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: cat-and-dog-premium-text
四つん這いの姿勢で背中を丸めたり（猫のポーズ）反らしたり（犬のポーズ）する運動です。脊柱の柔軟性向上と体幹深部筋の活性化をねらいとした運動です。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
キャットアンドドッグ
腰痛編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
腰痛編の12ページの見本を見る →見本は透かし入りです。購入手続きは商品ページから進められます。
腰痛の自主トレ指導に使える無料資料
「腰痛 自主トレメニュー」をPDF・PowerPointで受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPointは対応ソフトで編集できます。
運動のポイント
息を吐きながら背中を丸め（猫）、吸いながら反らします（犬）。骨盤の前後傾を意識し、背骨一つひとつを動かすイメージで行います。首や腰に痛みが出ない範囲で実施してください。
対象疾患・推奨される方
慢性腰痛、脊柱の可動域低下、体幹筋力の弱化がある方に適しています。脊椎圧迫骨折の急性期や重度の脊柱管狭窄症がある場合は避けてください。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 体幹トレーニング
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（四つん這い姿勢が保持できる方）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
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