Free
椅子座位での足組み股関節ストレッチ【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: seated-figure-4-stretch-premium-text
椅子に座って片足を反対側の膝にのせ、股関節の外旋方向のストレッチを行う運動です。殿筋群や梨状筋の柔軟性向上に有効です。
運動のポイント
背筋を伸ばしたまま、上半身を軽く前傾させてお尻の伸びを感じる位置で保持します。痛みが出る場合は無理に押し込まないよう注意してください。
対象疾患・推奨される方
股関節周囲の柔軟性低下、坐骨神経痛、腰痛のある方、デスクワーク中心の方の姿勢改善に活用できます。
新作素材の追加をLINEでお知らせ
患者さんに渡せる配布資料7点セットも無料でもらえます
このイラストを使って資料を作る方へ
自主トレの説明スライドをまとめたテンプレートも配布しています。
スポンサー枠
リハビリ・介護現場へ広告掲載できます
300点以上の無料素材を探すリハビリ職・介護職に、サービスや取り組みを紹介できます。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK