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立位でのかかと上げ【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: standing-heel-raise-premium-text
立った姿勢で両足のかかとを上げる運動です。ふくらはぎの筋力とバランス能力の練習に活用できます。
運動のポイント
足を肩幅程度に開き、体を真上へ持ち上げるようにかかとを上げます。ふらつく場合は必ず支持物を使ってください。
対象疾患・推奨される方
下腿筋力低下、歩行能力低下、転倒予防に取り組む方に適しています。
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