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パタカラ体操【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: patakara-exercise-premium-text
パタカラ体操は「パ」「タ」「カ」「ラ」を発声して口腔機能を鍛える嚥下・構音トレーニングです。食事前の準備体操としても広く活用されています。
運動のポイント
「パ」は口唇を閉じる力、「タ」は舌先の力、「カ」は舌根の力、「ラ」は舌を丸める力を鍛えます。各音を10回ずつ、はっきりと大きな声で発声してください。食事の前に行うと嚥下機能の準備になります。
対象疾患・推奨される方
嚥下障害がある方、オーラルフレイル予防、構音障害のリハビリ、高齢者の食事前体操として広く活用できます。
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