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タオルを使用した体幹の右側屈【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: standing-right-side-bend-with-towel-premium-text
タオルを両手で持って体を右側に倒す体幹側屈ストレッチです。体幹左側面の筋群をストレッチし、体幹の柔軟性を高めます。
運動のポイント
タオルの両端を持って頭上に上げ、体を右側にゆっくり倒します。左脇腹に伸張感を感じる位置で15〜30秒保持してください。左右バランスよく行うことが重要です。
対象疾患・推奨される方
体幹の柔軟性低下、側弯傾向の改善、腰痛予防、姿勢の左右差がある方に適しています。
難易度目安
初級（立位で安全に実施可能）
