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タオルを使用した体幹の左側屈の自主トレイラスト
素材ID: standing-left-side-bend-with-towel-premium
タオルを両手で持って体を左側に倒す体幹側屈ストレッチです。体幹右側面の筋群をストレッチし、体幹の柔軟性を高めます。
運動のポイント
タオルの両端を持って頭上に上げ、体を左側にゆっくり倒します。骨盤が横にスライドしないよう足をしっかり床につけたまま行います。右脇腹に伸張感を感じる位置で15〜30秒保持してください。
対象疾患・推奨される方
体幹の柔軟性低下、側弯傾向の改善、腰痛予防、デスクワーク後のストレッチに活用できます。
難易度目安
初級（立位で安全に実施可能）
