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階段昇降の自主トレイラスト
素材ID: stair-step-right-up-left-down-premium
階段昇降の正しい手順を示すイラストです。「良い足から上がり、悪い足から下りる」の原則を視覚的に指導する際に活用できます。
運動のポイント
上りは健側（良い方の足）から、下りは患側（悪い方の足）から先に出します。手すりがある場合は必ず持つよう指導してください。一段ずつ確実に行い、交互昇降は十分な筋力と自信がついてから移行します。
対象疾患・推奨される方
下肢の片側に障害がある方への階段昇降指導、TKA・THA術後のADL訓練、膝や股関節に痛みがある方の安全な階段利用に活用できます。
難易度目安
中級（段差昇降が可能な筋力がある方向け）
