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肩挙上運動の自主トレイラスト
素材ID: shoulder-raise-premium
腕を前方に上げる肩挙上運動のイラストです。肩関節の屈曲可動域の維持・改善に用いられる基本的な運動です。
運動のポイント
腕を体の前方にまっすぐ伸ばし、肩の高さから頭の上までゆっくり上げます。肩がすくまないよう肩甲骨を下制させた状態で行ってください。自重で困難な場合はテーブル上での滑り運動から始めます。
対象疾患・推奨される方
肩関節周囲炎、肩の拳上制限がある方、上肢の筋力低下、肩関節の術後リハビリに広く使われています。
難易度目安
初級（座位・立位どちらでも実施可能）
