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プランクの良い例・悪い例の自主トレイラスト
素材ID: plank-good-bad-example-premium
プランク運動の正しいフォームと悪いフォームを比較したイラストです。患者指導の際に視覚的にわかりやすく伝えられる教育資料です。
運動のポイント
良い例では頭からかかとまで一直線のフォームを示し、悪い例ではお尻が上がった状態や腰が反った状態を示します。患者に正しいフォームのイメージを持たせることで、自主トレの質を高められます。
対象疾患・推奨される方
体幹トレーニングの指導全般に活用できます。自主トレのフォームが崩れやすい方への視覚的なフィードバック資料として効果的です。
難易度目安
指導者向け資料（正しいフォームの教育用）
