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ヒールスライド②の自主トレイラスト
素材ID: knee-flexion-extension-with-feet-flat-premium
仰臥位で足底を床につけたまま膝を曲げ伸ばしするヒールスライドの別バージョンです。膝関節の可動域訓練に活用できます。
運動のポイント
足底を床面につけたまま、踵を臀部に近づけるように膝を曲げます。ゆっくり戻す動作を繰り返します。膝の屈曲角度は段階的に増やしていき、無理のない範囲で行ってください。
対象疾患・推奨される方
膝関節術後の可動域訓練、変形性膝関節症の保存療法、長期臥床後の膝関節拘縮予防に適しています。
難易度目安
初級（臥位で安全に実施可能）
