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ヒップヒンジの自主トレイラスト
素材ID: hip-hinge-premium
股関節を軸にして体幹を前に倒す動作（ヒップヒンジ）のイラストです。腰を曲げずに物を拾う正しい動作パターンの指導に活用できます。
運動のポイント
背中をまっすぐに保ったまま、股関節から体を前に倒します。膝は軽く曲げ、お尻を後方に引くイメージで行います。腰椎の屈曲が入らないよう注意して指導してください。
対象疾患・推奨される方
慢性腰痛の方への動作指導、腰椎疾患後の生活動作改善、正しいボディメカニクスの教育に活用できます。
難易度目安
初級〜中級（立位保持が可能な方）
