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自動SLR【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: hip-flexion-with-knee-extended-premium-text
仰臥位で膝を伸ばしたまま脚を持ち上げるSLR（下肢伸展挙上）運動です。大腿四頭筋と腸腰筋の筋力強化に用いられる基本運動です。
運動のポイント
膝をしっかり伸ばした状態で、脚を床から30〜45度の高さまでゆっくり上げます。反対側の膝は曲げて足底を床につけておくと腰への負担が軽減されます。5秒保持して下ろす動作を繰り返します。
対象疾患・推奨される方
TKA術後の大腿四頭筋訓練、膝関節の術前リハビリ、大腿骨頸部骨折後の筋力回復に広く使われています。
難易度目安
初級〜中級（臥位で安全に実施可能）
