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ヒールスライドの自主トレイラスト
素材ID: heel-slide-premium
仰臥位で踵を滑らせるように膝の曲げ伸ばしを行う運動です。膝関節の可動域訓練として術後早期から活用できます。
運動のポイント
仰臥位で踵を床面上で滑らせながら膝を曲げ、ゆっくり伸ばします。膝の曲がる角度を徐々に大きくしていきます。摩擦が強い場合はタオルを敷くと滑りやすくなります。術後の場合は可動域の制限に注意してください。
対象疾患・推奨される方
人工膝関節置換術（TKA）後、前十字靭帯（ACL）再建術後、膝関節の拘縮予防が必要な方に広く活用されています。
難易度目安
初級（臥位で安全に実施可能）
